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In der Sauna abnehmen - funktioniert fließend
Die Sauna bezeichnet einen erhitzten Raum, in dem ein Schwitzbad genommen wird. Der Saunaraum besteht zumeist aus Holz und wird mit einem Saunaofen auf eine Temperatur zwischen 80 °C und 100 °C erhitzt. Zur Temperatursteigerung werden Holz-, Öl- oder Elektroöfen verwendet. Auch für Abnehmwillige ist die Sauna eine interessante Alternative.In der Sauna
Der ursprüngliche Sinn des Saunierens lag in der gründlichen Reinigung des Körpers. Um die Luftfeuchtigkeit und damit die gefühlte Temperatur in der Sauna zu erhöhen, wird Wasser auf heiße Steine gegossen, die auf dem Saunaofen liegen. Dieser sogenannte Aufguss wird durch Zugabe von ätherischen Ölen und durch Luftschläge mit einem Handtuch unterstützt. Für einen Saunabesuch empfiehlt sich folgende Einteilung:
• 8–15 Minuten Schwitzphase,
• 15 Minuten Abkühlphase und
• 15 Minuten Ruhephase
Sauna und Gesundheit
Saunieren wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem und das allgemeine Wohlbefinden aus. Es stärkt das Immunsystem und verbessert das Hautbild. Die Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 39 °C wirkt im menschlichen Körper wie Fieber und fördert die Zerstörung von Krankheitserregern. Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hilft bei der Senkung des Blutdrucks. Das Schwitzen sowie die wiederholten Wasseranwendungen bewirken zudem eine gründliche Körperreinigung, bei der die oberste Hornschicht der Haut abgetragen werden kann.
Sauna und Abnehmen
In der Sauna wird der Stoffwechsel und die Durchblutung angeregt, was den Abtransport von Schlackenstoffen begünstigt sowie die Fettverbrennung für kurze Zeit anheizt. Eine Fettreduktion im großen Stil ist in der Sauna nicht zu erzielen, denn der Körper verliert im Grunde nur Wasser. Allerdings gibt es Faktoren, die Saunagänge als ideale Begleitmaßnahme während einer Diät kennzeichnen. Psychische Belastungen während einer Diät können beispielsweise in der Sauna aufgefangen werden. Auch die Durchblutung der Haut wird gefördert, wodurch sie straffer bleibt und ein Gewichtsverlust somit nicht mehr unangenehm ins Auge fällt. Informieren Sie sich einfach unverbindlich über die Vor- und Nachteile eines Saunabesuchs hier bei wellfy.de.