Qigong: Fettreduzierung mit traditioneller chinesischer Medizin

Im Rahmen einer Pilotstudie an der australischen Universität Queensland hat der Mediziner Liu Xin unter anderem die Auswirkungen der chinesischen Bewegungslehre Qigong auf übergewichtige Menschen untersucht. Abgesehen von ästhetischen Aspekten leiden die Betroffenen häufig an Diabetes, Bluthochdruck und weiteren Zivilisationskrankheiten. So sei laut Xin gerade ein großer Bauchumfang ein wichtiger Indikator für Fettleibigkeit und ein entscheidender Risikofaktor für Erkrankungen an Diabetes und Herz-Kreislauf-Problemen. Xin, der neben seiner medizinischen Ausbildung auch Qigong-Meister ist, entwickelte ein spezielles Übungsprogramm und ließ es eine 11-köpfige Testgruppe durchführen. Nach 3 Monaten verbesserten sich die Blutwerte der Probanden und sie hatten zudem vor allem an der Taille abgenommen.

Qigong stammt aus China und wird seit mehr als 5000 Jahren als entspannungs-, harmonie- und gesundheitsfördernd praktiziert. Zunächst war die Lehre allerdings den Mönchen und Adelsfamilien vorbehalten, bevor sie nach der chinesischen Revolution auch dem Volk zugänglich gemacht wurde. Seit den 1980er Jahren ist Qigong auch in der westlichen Welt bekannt und steht für verschiedene Konzentrations-und Meditationsarten, die mit Bewegungsformen verbunden sind. Heute werden diese sogenannten fließenden Bewegungen vor allem als Vorbereitungstraining für verschiedene Kampfsportarten und für die Entgiftung des Körpers sowie zur Stärkung des Energieflusses benutzt. Wer sie regelmäßig ausführt, kann zudem seinen Appetit regulieren und zusätzlich viele Kalorien verbrennen.

Im Rahmen seiner Studie vermutet Xin beispielsweise, dass die intensiven Bewegungsabläufe die Muskulatur auf besondere Weise anstoßen und vor allem die Fettverbrennung anregen. Nach der traditionellen chinesischen Medizin kommt Übergewicht meist durch eine Blockade im „Meridiansystem“ und geht oftmals mit Völlegefühl, Antriebslosigkeit und Blähungen einher. Lösen lässt sich diese Blockade mit Übungen aus dem Qigong, die sich unabhängig von Alter und Kondition einfach und schnell erlernen lassen. Dabei muss zudem auf nichts verzichtet werden, die Erfolge sind dauerhaft. Anfänger sollten aber auf keinen Fall alleine trainieren, sondern sich einen erfahrenen Lehrer suchen. Außerdem wirkt Qigong nicht innerhalb kürzester Zeit und wie bei anderen Formen der Gewichtsreduktion können Erfolge nur durch kontinuierliches Üben erzielt werden. Dementsprechend wird Abnehmwilligen empfohlen, zusätzlich zum Qigong-Training ihre Ernährung umzustellen und täglich mindestens 2-3 Liter Mineralwasser oder Kräutertee zu trinken.