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Aqua Jogging - Abnehmen ohne zu schwitzen
Wassergymnastik oder Wassertreten hat in der gesellschaftlichen Wahrnehmung immer etwas mit Seniorensport zu tun. Dies hat per se keine negativen Assoziationen zur Folge, allerdings geht der Volksmund davon aus, dass es eher schonend und gemütlich zugeht. Das artverwandte Aqua Jogging hingegen fordert dem menschlichen Körper einiges ab und trägt nebenbei auch zur Gewichtsreduktion bei.Das ist Aqua Jogging
Im Unterschied zu vielen Angeboten im Flachwasser findet Aquajogging ohne Bodenkontakt im Tiefwasser statt. Mittels eines Aquajogginggürtels ist es möglich problemlos im tiefen Wasser zu laufen, ohne darauf achten zu müssen, sich über Wasser halten zu können. Aqua Jogging ist vor allem für die Regeneration nach Verletzungen, als Training für Kräftige und Übergewichtige, sowie für Rheumatiker und Arthrosepatienten geeignet. Aqua Jogging ist fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft wie Ausdauer und helfen so das Körpergewicht des Abnehmwilligen zu senken.
Abnehmen mit Aqua Jogging
Wasser trägt das Gewicht, weshalb Übergewichtige dort nicht viel schwerfälliger sind als Otto-Normal-Verbraucher. Beim Aqua Jogging wird das Gewicht des eigenen Körpers unter Einwirkung von reduzierter Schwerkraft und Auftrieb als um 10 Prozent leichter erlebt. Zudem schützt das Wasser vor neugierigen Blicken und ist somit ein idealer Rückzugsort. Durch das Tiefwasser bei fehlendem Bodenkontakt werden muskuläre Verspannungen gelöst und vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur stimuliert sowie der Stoffwechsel angeregt.
Anwendung des Aqua Joggings
Für einen gutem Trainingseffekt sollte man nach Expertenmeinung etwa dreimal die Woche dreißig bis fünfundvierzig Minuten bei einer Wassertemperatur zwischen 26 und 30 Grad trainiert werden. Zu kaltes Wasser kann zu Kältezittern und Muskelkrämpfen führen, zu warmes Wasser Wärmestaus bewirken. Einhergehend mit der körperlichen Ertüchtigung darf die Ernährung jedoch keineswegs vernachlässigt werden. Machen Sie sich ein umfassendes Bild - hier bei wellfy.de.