Yokebe: Gesund abnehmen und die Ernährung umstellen

Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit allen wichtigen Elementen, die er für die verschiedenen Stoffwechselprozesse benötigt. Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette liefern dem Körper die Energie, die er benötigt um leistungsfähig zu bleiben. Übersteigt die Energiezufuhr den Bedarf, dann wird diese als überschüssiges Fett abgelagert und meist auch durch kleine Polster sichtbar. Werden z. B. 200 kcal täglich zu viel zugeführt, dann entspricht das einer Gewichtszunahme von etwa 250 g innerhalb von 10 Tagen. Im Umkehrschluss bedeutet das, wenn dem Körper etwa 200 kcal weniger zugeführt werden, greift er auf seine Fettreserven zurück. Ein Gewichtsverlust von etwa 250 g ist so im gleichen Zeitraum leicht möglich.

Überschüssige Pfunde zu beseitigen und die Figur zu halten ist ein längerer Prozess. Erforderlich ist hierbei eine Umstellung der Lebensgewohnheiten. Vor allen Dingen spielt die Ernährung dabei eine wesentliche Rolle. Den Beginn bildet meist eine Diät. Zurzeit gibt es etwa 400 verschiedene Arten, aus denen die geeignete herausgesucht werden muss. Eine relativ einfache Variante ist die Nutzung von speziellen Produkten. Hierbei handelt es sich um diätische Nahrungsmittel, die einfach nur noch angerührt werden müssen. Diese sogenannten Vitalkost-Diäten helfen das Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Zu diesen Produkten gehört z. B. Yokebe. Diese spezielle Diät umfasst 4 Phasen. In der ersten Phase werden alle Mahlzeiten durch die Diätdrinks ersetzt. In den folgenden Phasen werden die Drinks durch eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit ersetzt. Ziel ist es, die Ernährungsgewohnheiten dauerhaft zu verändern. Dadurch wird dem Jo-Jo-Effekt wirksam vorgebeugt.

Bei den Drinks handelt es sich um Shakes, die mit u. a. mit verschiedenen Mineralien, Vitaminen und Eiweißen angereichert sind. So wird sichergestellt, dass der Körper umfassend versorgt wird und keine Mangelerscheinungen auftreten können. Die Herstellung des Shakes ist einfach. 50 g Yokebe werden in 200 ml 1,5-%-Milch eingerührt. Angereichert werden kann der Drink mit einem halben Löffel Pflanzenöl. Bevorzugt wird hier Traubenkernöl oder Distelöl eingesetzt. Variiert werden kann der Drink mit frischen Früchten, Joghurt oder Limettensaft. Die Mahlzeit ist ausgewogen und sättigt. Ein 500-g-Paket kostet etwa 14,00 € und reicht für etwa 10 Mahlzeiten, wenn sich an die Zubereitungsanleitung gehalten wird.