- Yokebe: Gesund abnehmen und die Ernährung umstellen
- Der Energiebedarf der Menschen ist unterschiedlich. Wesentlich …
Low Fat ist ein Fettkiller!
Begrenze den Fettanteil deiner Nahrung auf ein Minimum, indem Du Fett durch Kohlenhydrate oder Eiweiße ersetzt, und reduziere dadurch Deine Energiezufuhr - schon bist Du mittendrin in der Low Fat-Diät.Fett im Fokus
Für die horrende Zunahme der Adipositas-Fälle in Industrieländern wird zumeist der hohe Fettkonsum verantwortlich gemacht. Fettreduktion ist Bestandteil einer jeden Diät, allerdings gehen die Meinungen was Fettreduktion heißt, weit auseinander. Man geht davon aus, dass jeder Deutsche im Schnitt täglich mehr als 100 Gramm Fett zu sich nimmt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt den Verzehr von bis zu 70 Gramm täglich. Low Fat empfiehlt hingegen : nicht mehr als 30 Gramm Fett am Tag!
Low Fat im Prinzip
Das Low Fat-Prinzip ist das Gleiche wie bei anderen Diäten auch: nehme weniger Kalorien auf, als Du verbrauchst! Die Reduktion des Fettanteils bewirkt überhaupt nichts, wenn die Zufuhr an Kohlenhydraten zu hoch ist. Zudem führt eine zu starke Begrenzung der Fettzufuhr, d.h. auf längere Zeit weniger als 20 Prozent, ist eine Form der Mangelernährung und führt zu gesundheitlichen Schäden.
Kritik an Low Fat
Eine US-Studie von 2010 zeigt, dass eine Reduktion der gesättigten Fettsäuren in der Nahrung keinen positiven Einfluss auf das Blutgefäßsystem hat und dadurch die Wahrscheinlichkeit für Herzerkrankungen und Hirninfarkte erhöht. Fettreduktion alleine ist kein Garant für eine gesundheitsbewusste Gewichtsreduzierung. Eine Methode bleibt es allemal. Informieren Sie sich bei wellfy.de und machen Sie sich ein umfassendes Bild. Wir liefern die Fakten!