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Heilfasten: Viel abnehmen in kurzer Zeit
Heilfasten gilt bei vielen Menschen als gesunde Methode zur Entschlackung des Körpers. Gleichzeitig kann das Fasten jedoch auch als Methode der Gewichtsreduktion eingesetzt werden.Innerhalb weniger Tage kann man mithilfe des Heilfastens viel Körpergewicht verlieren. Bis zu einem Kilogramm Gewichtsreduktion ist pro Tag möglich. Innerhalb einer Woche kann man sein Gewicht so um etwa 7 Kilogramm reduzieren. In diesem Sinne entspricht das Heilfasten allerdings einer Radikaldiät, bei der dem Körper nur ein Minimum an Kalorien zugeführt wird. Daher eignet sich Fasten nicht als langfristiges Mittel der Gewichtsabnahme.
Verwehrt man dem Körper über mehrere Wochen hinweg die notwendigen Nährstoffe, kann dies gravierende gesundheitliche Folgen haben. Vor allem ein Eiweißmangel kann sich negativ auf die Muskulatur und die Organe auswirken. Daher erhält der Körper bei vielen Fastenarten über Säften, Gemüsebrühen oder Molke alle wichtigen Vitamine und Mineralien. Statt fester Nahrung werden täglich 3-4 Liter Flüssigkeit getrunken. Wer mit Fasten schnell viel Körpergewicht verlieren möchte, sollte danach nur langsam wieder auf feste Nahrung umsteigen, da sonst der Jo-Jo-Effekt droht.