Viel abnehmen mit Almased: Trinknahrung zur Gewichtsreduzierung

Ursprünglich wurde unter dem Begriff Diät eine Schonkost bei der Behandlung von Krankheiten verstanden. In der Umgangssprache ist damit allerdings eine Ernährungsform gemeint, die das Ziel hat, das Gewicht zu reduzieren. Es gibt zurzeit etwa 400 verschiedene Diäten. Viele von ihnen basieren auf der Grundlage, dass auf bestimmte Nahrungsmittel teilweise oder vollständig verzichtet wird. Dadurch wird das Gewicht relativ schnell reduziert. Als unerwünschte Nebeneffekte können u. a. Mangelerscheinungen oder Heißhungerattacken aufführen. Wird im Anschluss an die Diät die Ernährung nicht umgestellt, dann setzt der sogenannte Jo-Jo-Effekt ein, und die Pfunde sind schnell wieder da. Trotzdem ist eine Diät der ideale Einstieg, um überflüssiges Fett zu reduzieren.

Bevor mit einer Gewichtsreduzierung begonnen wird, sollte erst überprüft werden, ob diese überhaupt notwendig ist. Ausschlaggebend ist dafür der Body-Mass-Index. Dieser berechnet sich auf der Grundlage des Gewichts und der Körpergröße. Als Normalgewicht gilt der Bereich zwischen 19 und 25. Liegt das Ergebnis darüber, dann handelt es sich um Übergewicht. In diesem Fall sollte mit einer Umstellung der Ernährung begonnen werden. Dabei geht es nicht nur um die Traumfigur, sondern auch um die Gesundheit. Nachweislich haben viele Erkrankungen ihren Ursprung im Übergewicht. Durch eine gesunde Ernährung und ein der Größe entsprechendes Gewicht können diese positiv beeinflusst werden.

Wesentlich beeinflusst wird eine Gewichtsabnahme durch die Energie, die der Körper aus den verschiedenen Nahrungsmitteln bezieht. Diese Energie wird in Kilokalorien gemessen. Der Bedarf des Menschen ist individuell verschieden und abhängig vom Alter, Geschlecht und der Art der Tätigkeit. Als Faustregel gilt, dass täglich mindestens 1200 bis 1500 kcal aufgenommen werden. Liegt der Wert darunter, treten in der Folge Mangelerscheinungen auf, die sich u. a. in einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit, Antriebslosigkeit oder einem schlechten Allgemeinbefinden bemerkbar machen. Daher ist es notwendig, dem Körper auch während einer Diät ausreichend Energie zu zuführen. Hierbei gilt, dass dem Körper weniger Kalorien zugeführt werden, als er verbraucht. Werden über einen Zeitraum von 10 Tagen täglich 200 kcal eingespart, dann führt das zu einem Gewichtsverlust von etwa 500 g. Ursache dafür ist, dass der Körper automatisch auf seine Reserven zurückgreift. Allerdings werden hierbei zuerst die Kohlenhydratreserven in der Leber und den Muskeln freigesetzt. Der Umwandlungsprozess gespeicherter Fette in Energie dauert länger.

Neben verschiedenen Diäten können auch Diätdrinks zum Abnehmen genutzt werden. Mit diesen Drinks werden dann eine oder alle Mahlzeiten am Tag ersetzt. Ein wesentlicher Vorteil dabei ist, dass diese Trinknahrung schnell hergestellt werden kann und mit allen für den Körper wichtigen Stoffen angereichert ist. So wird Mangelerscheinungen effektiv vorgebeugt. Außerdem haben diese Drinks einen hohen Sättigungsgrad, und ein Hungergefühl kann gar nicht erst entstehen. Ein solches Produkt ist Almased. Dabei handelt es sich um eine Trinknahrung, die sehr viel Eiweiß enthält. Werden in der ersten Phase 3 Mahlzeiten durch den Shake ersetzt, ist die Energiezufuhr etwa 930 kcal. Der Körper nimmt dabei 100 g Eiweiß und etwa 75 g Kohlenhydrate auf. Eine schnelle Gewichtsreduzierung ist so leicht möglich.