Der Energiebedarf der Menschen ist unterschiedlich. Wesentlich beeinflusst wird dieser u. a vom Alter, Geschlecht und der Art der Tätigkeit. Der Mindestbedarf von 1200 kcal darf jedoch nicht unterschritten werden.

Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit allen wichtigen Elementen, die er für die verschiedenen Stoffwechselprozesse benötigt. Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette liefern dem …
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Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Kalzium sind wichtige Bausteine des Körpers. Ein Ungleichgewicht im Mineralstoffhaushalt wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus und kann Übergewicht begünstigen.

Der Oldenburger Arzt Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler (1821-1898) war von der gesundheitsfördernden Wirkung bestimmter Mineralstoffe, der sogenannten "Schüßlersalze", überzeugt. Sie sind …
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Schüssler-Salze sind beliebt als Heilmittel gegen Krankheiten jeglicher Art. Ob sie auch hilfreich sind, um effektiv und langfristig abzunehmen, ist unter den Vertretern nicht eindeutig geklärt.

Die Behandlung mit Schüssler-Salzen geht auf den homöopathischen Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler zurück. Krankheiten entstünden demnach durch einen Mangelzustand des Körpers, der den …
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Es gibt viele Menschen, die gerne ihr Übergewicht loswerden möchten. Aus diesem Grund empfiehlt sich eine spezielle Abnehmmaßnahme. Dies kann auch durch planvolles Fasten erreicht werden.

Bundesweit gibt es zunehmend mehr Menschen, die ihr Übergewicht reduzieren möchten. Aus diesem Grund wird nach Möglichkeiten gesucht, um dieses effektiv und zugleich natürlich langfristig …
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Heilfasten gilt bei vielen Menschen als gesunde Methode zur Entschlackung des Körpers. Gleichzeitig kann das Fasten jedoch auch als Methode der Gewichtsreduktion eingesetzt werden.

Innerhalb weniger Tage kann man mithilfe des Heilfastens viel Körpergewicht verlieren. Bis zu einem Kilogramm Gewichtsreduktion ist pro Tag möglich. Innerhalb einer Woche kann man sein …
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Rezepte, um schnell abzunehmen, gibt es viele. Doch sollten bei einer Diät zum schnellen Abnehmen auch ein paar Dinge beachten werden, um dauerhaft erfolgreich schlank zu werden und zu bleiben.

Wer abnehmen möchte, der möchte dies in der Regel schnell tun – und macht eine Diät, die verspricht in wenigen Wochen 5 kg, 10 kg oder mehr abzunehmen. Dabei handelt es sich meistens …
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Übergewichtige Menschen, die gerne ihre überflüssigen Pfunde loswerden wollen, können hierfür zum einen Sport treiben, zum anderen ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten überdenken und umstellen.

Aktuell sind 60 % der Deutschen adipös veranlagt. Dies bedeutet, dass sie einfach zu dick sind und dringend abnehmen müssten. Dies ergibt Sinn, weil es ansonsten zu den bekannten Zivilisationskrankheiten …
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Immer mehr Menschen leiden unter Rückenproblemen. Ausreichend Bewegung ist Voraussetzung für eine starke Muskulatur und einen gesunden Rücken. Gymnastik kann helfen, den Rücken wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Rückenschmerzen sind derzeit die zweithäufigste Volkserkrankung in Deutschland. 60-80% der Frauen zwischen 30 und 60 Jahren leiden an Rückenproblemen, bei Männern im gleichen Alter …
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Wer gezielt seine Beine trainieren möchte, hat hierfür verschiedene Möglichkeiten, um den Muskelaufbau bewirken. Entscheidend ist vor allem ein regelmäßiges und angepasstes Training.

Sport ist für mehr als 70% der Menschen in Deutschland ein willkommenes Hobby, das für Spaß und Gesundheit zugleich sorgen kann. Regelmäßiges Training bewirkt nicht nur eine Zunahme …
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Laut dem Gesundheitsreport 2011 der Techniker Krankenkasse sind Rückenbeschwerden der Grund für jeden zehnten Krankschreibungstag. Das macht deutlich: Rückenschmerzen sind hierzulande die Volkskrankheit Nummer 1.

Schuld an den Schmerzen ist meist eine falsche Haltung, eine einseitige Belastung, beispielsweise durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch sowie mangelnde Bewegung und auch Stress. …
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Aqua-Fun, Aquagymnastik, Aquafitness – viele gut klingende Bezeichnungen für ein und denselben Sport zeigen: Wassergymnastik liegt im Trend. Darüber hinaus bietet das Rundum-Workout jede Menge gesundheitliche Vorteile.

Mittlerweile gibt es ein umfangreiches Kursangebot, das – angefangen bei Aquafitness über Aquajogging und Aqua-Boxing und bis hin zu Aqua-Cycling – für jedes Alter, jeden Geschmack …
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Der Besuch einer Sauna fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch zugleich die körpereigene Gesundheit. Heute gibt es viele verschiedene Sauna-Arten und jede bringt ihre besonderen Eigenheiten mit sich.

Spätestens in den kalten Monaten des Jahrs genießen öffentliche Saunas sehr große Beliebtheit. Die heißen Kabinen dienen als gesundheitliche Vorsorge und steigern das körperliche Wohlbefinden. …
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Qigong ist heute auch in westlichen Ländern als Entspannungs- und Meditationsform bekannt. Wer Qigong erlernen möchte, sollte sich in einem spezialisierten Studio für einen Einsteigerkurs anmelden.

Die traditionelle chinesische Medizin und die traditionellen Lehren aus dem Reich der Mitte wurden seit den 1970er Jahren im westlichen Kulturkreis immer populärer. Auch Qigong ist …
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Um die optimale Figur zu bekommen, bieten sich neben der Ernährungsumstellung zahlreiche zusätzliche Methoden an. Rasche Erfolge lassen sich mit dem gezielten Krafttraining erreichen.

Die entsprechenden Online-Portale bieten neben der Erläuterung des Trainings auch konkrete Pläne an, die individuell zugeschnitten und wissenschaftlich fundiert sind. Anhand von Bildergalerien …
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