Ein perfekter Wellnesstag

Dieser Tag sollte nur Ihnen gehören. Lassen Sie Ihr Handy aus und ziehen Sie den Telefonstecker. Die Ruhe wird Ihnen guttun. Starten Sie den Tag einem leckeren Frühstück, für das ...

Erholsamer Schlaf und seine Folgen

Oft wird der Schlaf unterschätzt oder vernachlässigt. Dabei ist diese regelmäßige Ruhephase wichtig für den Körper. Ein gesunder Schlaf dient als Erholung und gleichzeitig auch als „Reperaturzeit“, die der Körper ...

Mit der richtigen Work-Life-Balance erfolgreich den Alltag meistern

Die richtige Work-Life-Balance verspricht in erster Linie eine hohe Lebensqualität. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Beruf, Freizeit und Familie wird Sie auch innerlich ausgleichen. Eine gute Work-Life-Balance erreicht man am besten ...

Aktuelle Specials

Schüssler Salze – Was steckt dahinter?

In der Alternativmedizin werden Schüssler Salze bereits seit mehreren Jahren mehr oder ...

Mit bewusstem Verzicht und Genuss Abspecken und Entgiften – Detoxing

Wenn die Freibadsaison oder der Strandurlaub vor der Tür stehen, dann holen ...

Wechselduschen – positive Effekte

Die positiven Effekte von Wechselduschen auf den Körper und für die Gesundheit ...

Das neueste aus Fitness und Ernährung

Mit Laufapps strategisch abnehmen

Zum Abnehmen gehört neben dem Verzicht auf Kartoffelchips und Schokolade auch die sportliche Seite. Als eine der effektivsten Sportarten gilt das Laufen. Es ist einfach, erfordert nichts als eine Laufstrecke und die passenden Schuhe und kann nach eigenem Tempo variiert werden. Damit aber die sportliche Betätigung auch den gewünschten Effekt hat, sollte man die konsequente […]

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Wohltuende Klangmassage

Bei einer Klangmassage, auch als Klangschalenmassage bezeichnet, werden auf den bekleideten Körper Klangschalen aufgesetzt und angeschlagen oder über den Körper gehalten. Dabei wird dieser nicht berührt. Der Schall des Tons, der erzeugt wird, wird auf diese Weise auf den Körper übertragen und im Körper wird dies als Vibration wahrgenommen. Die Klangmassage wirkt im Wellness-Bereich beruhigend […]

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Pilates – körperliche und mentale Fitness

Pilates hat sich als sanfte Sportart für ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining etabliert. Die Trainingsmethode wurde von dem deutsch-amerikanischen Trainer J. H. Pilates entwickelt. Grundlage der Pilates Trainingsmethode ist ein systematisches Training, bei dem gezielt einzelne Muskeln und Muskelgruppen angespannt, entspannt und gedehnt werden. Einen wichtigen Raum bei Pilates nehmen die Konzentration auf die Körpermitte und die […]

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Damit der Urlaub nicht zum Stressfaktor wird

Mindestens ein Mal pro Jahr sollte sich jeder einen Urlaub gönnen, der den Alltag vergessen lässt und zur reinen Erholung dient. Doch damit der Urlaub nicht zum Stressfaktor wird, sollten im Vorfeld viele Aspekte berücksichtigt werden. Die formalen Angelegenheiten Vor allem die formalen Angelegenheiten können am Flughafen oder in anderen Ländern zu Probleme führen. Daher […]

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Sanfte Sportarten für geistige und körperliche Fitness

Sport ist gesund. Bei sitzender oder stehender Tätigkeit ist Ausgleichssport eine gesunde Alternative zum Feierabend ausschließlich auf der Couch. Sport hat aber auch sehr viele nicht zu unterschätzende Auswirkungen auf die menschliche Psyche. Sportliche Bewegung hilft beim Abbau von Stress, zur Bewältigung schwieriger Situationen im beruflichen und persönlichen Alltag und kann erheblich zur allgemeinen Entspannung […]

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die besten Lebensmittel für eine schöne Haut

Eine schlechte Haus ist oftmals auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen. Doch auch das Gegenteil gilt: Wer sich richtig ernährt, wird dies an dem Hautbild schnell erkennen. Doch welche Lebensmittel sind für eine schöne Haus wichtig? Pumpernickel, Walnüsse und Dinkel Brot aus Pumpernickel ist leider etwas in Vergessenheit geraten, obwohl es nicht nur für die Gesundheit […]

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Lohnt es sich, seine Haarkur selbst zu machen?

Natürlich bieten alle großen Kosmetik-Hersteller auch Haarkuren für jeden Haartyp an. Die meisten von ihnen sind gut, viele auch teuer, Und so ganz sicher kann man sich auch nicht sein, was so alles in ihnen steckt. Deshalb ist es eine gute Entscheidung, sich ganz einfach selbst eine Haarkur zu machen. Wichtig ist dabei nur, dass […]

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So nutzen Sie Stress auf positive Weise

„Ich bin im Stress“ – Wer kennt diese Aussage nicht oder hat sie nicht schon selbst getroffen? Zeitdruck im Job oder Ärger in der Familie, werden von jedem zweiten Deutschen als häufigste Ursache für Stress genannt. Doch ab wann geht es zu Lasten der Gesundheit? Lesen Sie hier Tipps für den Balanceakt, zwischen gesundem und […]

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